onsdag 15 februari 2012

lyckats med lite idag

Yes, idag har jag gjort lite iaf, jämfört med andra dagar.

Jag har gjort lchf wraps och en tonfisk röra till. Som jag intog till middag. Blev så gott!

Recpetet blir 4 st. Middag för 2 eller mellanmål för 4
  • 3 ägg
  • 6 msk grädde
  • 1 msk fiberhusk
  • ev smaksättning
Vispa ihop allt och låt vila ett par minuter. Stek på bägge sidor på medelhög värme i smör/rapsolja. Låt svalna innan dom skall ätas. Funkar att förbereda långt innan och förvara i kylskåp


Tonfisk röra
  • 1 dl creme fraich
  • 1 tsk majonäs
  • 1 tsk sambal oelek
  • salt
  • peppar
  • 1 msk hackad kapris
  • 1 finhackad scharlottenlök
  • 1 burk avrunnen tonfisk
Blanda ingredienserna till röran och vänd försiktigt ner tonfisken. Låt gärna stå och dra en stund innan den skall ätas

Sen en promenad, ganska lugn runt Byälvsvägen med Canan och Elvis. Var så skönt att komma ut.
Men oj, va det har snöat. Inte kul längre...


varför inte äta som man vill...

Nu när jag ändå då är hemma så sitter jag och läser... ja ja, vid datan. Men jag sitter bra! ;)

Ok, jag läser om det här med lchf mat och alla dessa debatter och diskussioner om vad och när man ska äta. Förstår inte riktigt... kan inte folk få äta vad det vill bara de mår bra. Sen vad maten heter är väl en helt annan sak. Sen måste jag ju säga, att nu när jag ändå äter lchf mat och följer debatterna hit o dit. Så tycker jag ju, självklart att de som motsätter sig denna diet/kost borde läsa på mer, om vad vi "dumma" äter. Ja, det finns ju de som tror att vi blir dumma och dummare...

Vad som inte tas upp är hur många det är som mår bra och blir av med vissa sjukdomar. Kosten är så pass ny att det inte finns studier osv. Det ska blir intressant och se och höra om några år. Men hur var det med tallriksmodellen då?

För er som vill läsa mer: Kostdoktorn (nu är det lite väl mycket diskussioner pga. debatten igår kväll)

Nu tycker jag att mina medmänniskor ska få äta precis vad de vill och när de vill, bara de mår bra. Sen kan man ju försöka tänka på sin vikt osv för hälsans skull. För de flesta vet att övervikt har sina nackdelar. Men av erfarenhet så är inte övervikt bara matproblem. Det kan vara så mycket annat också. Det kan vara många faktorer till att personer är överviktiga.

Men som fd. rökare, så vet jag att det var fel att röka. Men gjorde det ändå. Det är först när jag slutade som jag insåg hur fel det var.
Och som överviktig vet man, att det är fel att äta en massa sötsaker, fel mat på fel tid osv. Det är först när personen börjar inse hur bra man mår, när man motionerar och ändrar sin kost som fördelarna väger över.

Det är inställningen till hur jag själv vill leva, som man kan förändra den. Och våga be om hjälp.

Sen är ju motion en viktig del i det hela... våra kroppar är inte till för att sitta still.


mediciner

Kl. 06:00 - Alvedon Forte + Ibumethin
Kl. 12:00 - Citodon
Kl. 18:00 - Alvedon Forte + Ibumethin
Kl. 24:00 - Citodon

så kan det se ut en smärt period osv osv...

Ja, så ser dygnet ut... och inget hjälper egentligen. Vet inte vad jaq ska göra, snart. För det är de pillren som läkaren sa att jag kunde ta och fick recept på.

Men snart så, så är det torsdag och jag har tid hos min underbara sjukgymnast. Och då får jag akupunktur. Tyvärr hjäper inte bara en gång men lite, lite...

Orkar inte snart... suck o stön. Gör så ont, om ni bara visste!



tisdag 14 februari 2012

tycka synd om

Därför äter jag choklad... Mörk lemon choklad!
 

Härligt!

rastlös av smärta

Det här med smärta är underligt.
Antingen står man ut eller så gör man det inte. Och jag vet inte vad jag gör. Jag tappar bara tålamodet. För, jag vill så mycket men orkar inte. Tappar lusten för allt som jag egentligen vill göra. Som att jobba, baka bröd, laga mat, träna och åka och göra lite ärenden i stan osv. Men inget får jag för mig.

Just nu har jag svårt för att fokusera på annat än den smärtan jag har. Längtar till torsdag och tiden till sjukgymnasten. Sen på kvällen har jag tid med en gym.instruktör på Friskis och Svettis. Och det är två möten jag bara ska till. För jag tror/jag vet... att de kan hjälpa mig. Hoppas i allafall.

Är hemma från jobbet idag. Inte kul! Här hemma händer ändå inget kul... oj oj vad deppig jag låter. Måste hitta på nåt... det här är inte kul.

Det här med smärta igen. Jag vet och har sett flera som har smärta, som min dotter till exempel. Hur ledsen och deprimerad man kan bli. Och just när inget hjälper. Man försöker ta tabletter, man rör på sig, man gör det man blir tillsagd men det hjälper inte. Vad händer då? Jo, man blir deprimerad. Inget är kul, ingen motivation eller så. Och detta tillstånd gillas inte. Ett tillstånd som känns så meningslöst. För vad någon annan säger så är allt fel, inget är bra. Och hur kul är det då?

Men att lära någon om smärta, som aldrig har haft en smärta, som går över det normala, är svårt. Man måste uppleva. Ens tolerans nivå för smärta är väldigt olika från person till person och den är subjektiv. Finns inget rätt eller fel. Men att ha den respekten för andra och den smärta den har, är svårt för perosner som aldrig riktigt har varit med om långvarig svår smärta. Man blir inte den person man en gång har varit. Jag känner så. Jag blir sur, gnällig och otroligt trött. Och det är inte jag, normalt.

Så vad jag gör av denna dag, vet jag inte än... ska bara försöka ta tag i den.



måndag 13 februari 2012

inte vad jag tänkt mig

Nä, fy och usch... är hemma idag. Och gick hem tidigare från jobbet igår kväll. Har så j-la ont! Vad jag än gör just nu, gör väldans ont. Knaprar bara, just nu Citodon var 6:e timme.

Så idag missade jag provet, som vi hade i skolan idag. Gillar inte att jag missa det. Men för en gångs skull försöker jag tänka på mig själv och att hälsan få gå före, allt annat.
Varför ska jag då få dåligt samvete? Jo, för jag vill alltid vara duktig och göra mitt bästa. Mest för mig själv... vill känna mig duktig. Sen vill jag må bra, kunna träna och vara frisk. Men det är väl bara att acceptera att så här är det emellanåt.

Försöka ta dagen som den kommer och göra det bästa utav den... men smärta är jobbigt. Lovar!
Så på torsdag blir det sjukgymnasten, igen. Och akupunktur... underbart.

Som sagt, det blir vad man gör det till. Bara lite jobbigt ibland...





söndag 12 februari 2012

vill inte jobba idag

Har inte gjort så mycket annat än jobba och plugga sista dagarna.
Prov på måndag! Men det känns ok... man läser på lite och gör så gott man kan sedan på provet.

Och piller, det stoppar jag i mig var 6:e timme. Värst är det på morgonen... känns som om axeln och armen domnar bort och nu är det så till och med att när jag tycker på axeln så pirrar det till i nacken. Märkligt! Det där med nervsmärta är inte kul, alltså. Undrar hur länge jag står ut... fast det vet jag att jag gör länge. Tålamod, tålamod.

Men idag har jag absolut ingen lust att åka och jobba... är ju strålande väder ute. Vill egentligen packa en ryggsäck med lite gott och ge mig ut och gå långt, långt. Och njuta av solen.

Nä, här blir det att jobba och sen hem och plugga... ikväll.

Ha det gött!


fredag 10 februari 2012

aj aj aj säger jag bara

Varför ska det göra så j-la ont?

Fattar inte... är så tråkigt och gå på piller hela tiden. Man är inge glad när man har så ont...

Tar nog en promenad i kylan idag och försöker slappna av lite.
Det här är jobbigt, ska ni veta.

Känslan att tummen ramlar av är inte rolig.


torsdag 9 februari 2012

hur göra här då

Hur ska man kunna välja här då... vill ha ny väska. Som ett allt i allo väska!



Kika in här på Blue Tomato Shopen, så ska ni få se... riktigt snygga väskor bla.

smärta

Jaha, det var de veckorna det. Smärta, smärta... men nu vet jag vad det är iaf.
Diskbråck!
Men jag gick på träningen idag ialla falla. Men fick hoppa över några moment, blev total stopp.
Men men... kanske får nöja mig med promenader. Eller så får vi se... kanske bara är några dagar sen blir det bättre. Tänka positivt!

Vart på ledningsmöte idag också. Sitter i ledningsgruppen för klassen. En intressant eftermiddag. Är mycket lagar och regler kring detta. Är inte bara att sitta där, inte.

Nu har jag städat, bäddat rent och pysslat osv. just för att, får jag ondare så kan jag inte göra detta. Då står liksom hemmet still... som det gjorde sist, under ca. 1 mån. Inte kul!

Fast, jag överlever... nu lite plugg om smärta hos barn. Är lite roligare och intressantare än min smärta.



onsdag 8 februari 2012

gym instruktör


Yes, så har jag äntligen bokat en gym.instruktör på Friskis & Svettis.

Jag vill träna mer! Men Ki-balans, som jag tränar har inte så många pass att boka. Blir inte så många passa att träna på. Så nu ska jag fylla ut med lite gym.träning.

Vill inte äventyra mitt diskbråck så jag vill få lite hjälp med hur och vad jag ska träna. Hoppas rodd är en bra träningsform... är lite intresserad av det. Men vi får se... 16 feb. är det dags. Kul!


Nu blir det lite kvällsjobb... kul! Samtidigt får jag plugga på t-banan... prov på det ena och det andra på måndag.



tisdag 7 februari 2012

kvalitetstid

Då och då händer det att jag och min kära dotter, Jennifer gör saker tillsammans. Ofta blir det just, som idag, en spabehandling på Axelsons Spa School. Tidigare gick vi ofta på spa behndlingar för hela kroppen. Men nu har jag hittat elevbehandlingar för ansiktet. Ekologisk ansiktbehandling... läs nedan.

 Ekologisk ansiktsbehandling

Vi börjar med rengöring av dekolletage, hals och ansikte. Därefter ges endjup underbart skön ansiktsmassage med fina vegetabiliska oljor, örtoljor och eteriska oljor. Efter massagen är det fortsatt vård och skjuts in avnärande ämnen med hjälp av ansiktsmask, serum och olja. Vi avslutarbehandlingen med ansiktskräm, foundation eller liknande


Helt fantastiskt! 1,5 tim håller hon på med dekollaget, armarna, fingrarna men med fokus på ansiktet, hela tiden. Masserar och rengör mm.

Detta bjöd jag min kära dotter på idag. Jag känner att det är så viktigt att ta hand om varandra och sig själv, att man behöver stanna upp och ta vara på varandra. Det är viktigt! Så, så här gör vi då ibland...

  





mitt besök

Så kan det se ut... när hon kommer och hälsar på.



Min "lilla" sötnöt

söndag 5 februari 2012

så härligt att inspirera

Älskar att inspirera andra... att leva gott.

Min äldsta syster är lite nere och hon gnällde om det ena och det andra. Berättade hur jag gör osv. och oj så inspirerad hon blev. För mig känns det inte så svårt... bara att ställa sig frågan:

Hur vill jag leva?

Sen är det ju inte alltid lätt att leva precis hur man vill leva men jag tror vi alltid behöver en strävan att nå våra mål, en vision.
Och utifrån det så kan man ta små, små steg varje dag. Jag mår också dåligt och mycket dåligt ibland. Men jag tillåter mig att må dåligt och acceptera att vissa dagar är inte roliga. Men när jag accepterar och förstår varför jag mår som jag gör så försöker jag tänka tvärtemot. Och så tar jag tag i frågan igen... hur vill jag leva?
Tyvärr, så påverkar andra mitt sätt att vara och leva, ibland. Och då mår jag sämst. Och just nu är det, det som jag kämpar emot. Att inte påverkas av vad andra tycker och tänker...

Men, jag tror också på att människor som "häver" ur sig spydigheter och nedvärderar andra mår dåligt själv så, jag försöker tänka att de själva måste få hjälp.

Så, stå för hur man själv vill leva och må... vara mån om andra och försöka få rätt inställning till livet är viktigt. För till slut får man så mycket tillbaka.

När jag och min syster avslutade telefonsamtalet så var hon så glad och tackade för "kicken" hon fick.

Är så härligt!

Nu blir det att sova gott och ta tag i en skoldag i morgon...



godkänd söndag

Åh, så skönt att vakna utan att väckarklockan väcker mig. Vaknade självklart vid 8- tiden men den tiden godkände jag inte så jag somnade om och vaknade vid 11- tiden. Så skönt att sova ute efter 14 - timmars arbetspass.

Sen var det bara att fixa iordning några mackor och gott vatten för att ge sig ut och iväg på en härlig promenad i skogen. Jag och några vänner med hundar gick runt Flatensjön, ca. 7,6 km. Det är så fint och alldeles lagom med snö ute nu... perfekt.

 

 


Nu blir det att plugga nervsystemet och bara slappa och mysa. Kan vara skönt att inte ha något att göra också... bara vara.




fredag 3 februari 2012

min och jag

Min Jennifer och jag... inte ofta vi är på bild. Men ok, inte världens bästa men ändå...
Hennes fina Daniel fyllde år för några dagar sedan, kunde inte åka dit då men idag, så. Handlade en stor säck med mat och div. saker, som jag vet att de/han behövde och sen fick Daniel ett kuvert men några kronor i. Behövs säkert!


Tänk om hon visste hur mycket kärlek jag har till henne...




lite ledig

Vaknar och vintern har kommit med storm steg... usch o fy, säger jag bara. Det var ju bra som det var, eller hur? Ja ja... jag lider inte som min dotter gör. Hon kommer ingen vart. För så är det att vara rullstolsbunden på vintern. Är det inte plogat, så kommer hon ingen vart. Och hon är tyvärr inte ensam.

Själv vaknar man och har en ledig dag framför sig. Skönt!
Göra vad man vill, eller? Nja, kanske inte riktigt... plugg, plugg och plugg. Prov på måndag! Men det ordnar sig... Centrala nervsystemet står på spel. Är det kul så är det...
Sen ikväll besök hos bästa dottern och fira hennes kille! Tjoho...

torsdag 2 februari 2012

Timbuktu - Flickan och Kråkan LYRICS



Så underbart bra...

Takida - You Learn





så här kan det också se ut

En kul dag på jobbet... mycket skratt och finss.

Men jag är så trött så jag vet inte vad. En kollega frågade hur det var... Ja, själen gråter! sa jag. Och jag fick en underbar kram. Hon e mysig hon! Tror hon vet, faktiskt. Tänk, va lite som behövs. Och nu är jag glad och känslan är härlig igen, bara sådär som jag kan känna... Bra med down dagar, får lite perspektiv på hur bra man har det. Skönt att det bara är några dagar och inte ens personlighet, finns några få som har den egenskapen. Men de tar för mycket energi.

Och så här såg det ut när jag lämnade min kära arbetsplats idag...

Hoppade in på Åhlens City, på väg hem. Tog med mig hem 2 st långkalsoner, 3 st trosor och lite annat snått och gott typ, hårspray, klämmor, tops, make up rengörings servetter, bomull mm mm. Tja, ni vet sånt dära som man behöver i sitt lilla skåp, därhemma.

Nya favorit...

Så underbart god... testa!





onsdag 1 februari 2012

vill också

Som jag sa... till en kollega:
"Jag vill också vara hemma och vara sjuk". Bara för att få slippa allt, typ.
Men jag känner inte så, egentligen. Jag är inte smittsam eller så, så jag kan och vill inte vara hemma. Men min själ skulle behöva vara hemma, så kan övrigt gå och jobba. Ja, så vill jag göra.

Egentligen skulle jag var ledig idag. Men nä, så kan man inte vara när de ringer och jag ska introducera en ny person på jobbet. Då, då åker "lilla Kicki" till jobbet några extra timmar, samt tar mig lite extra jobb dessutom. Suck, blir så trött på min själv ibland. Varför kan jag inte säga nej?
Ok, kul jobb men... jag blir trött, också.

Ja ja... livet går upp och ner. I morgon vänder det... säkert. Väldans tur att jag gillar mitt jobb.
Nu frukost sen åker jag.

tisdag 31 januari 2012

ok

Älskar detta väder... ok, lite kallt men så skönt. Den höga rena luften en vinter kan ha. Önskar att alla vintrar kunde vara så här. Kanske en aningens lite mera snö, för barnens skull. Annars perfekt vinter! 

Blir kvälls jobb idag! Helt ok. Ska introducera en ny personal, lite nervös men det ska gå bra. Vill ju att det ska gå bra och att jag inte missar nåt.

Känner av en förkylning men den ska jag mota bort redan nu. Fast, den fryster väl ihjäl när jag går ut.

Idag i matlådan:

Sallad
Avocado
Gurka
Tomat- bara en
Rödlök- lite
Makrill- provencale

Till det några små Babybel ostar.

Längtar redan till min lilla middag

måndag 30 januari 2012

gråta

Har en vän, en s k "cancervän" sen den tiden då våra barn var sjuka i cancer. Hon bloggar då och då. Hon har utbildat sig till cerifierad sorgbearbetare. Hon skriver inte så ofta... men oj oj, vad bra hon skriver när hon väl skriver. Är så facinerad av alla hennes ord och hur allt faller på plats. I hennes fingrar när hon skriver. Och den här gången, den här gången har hon verkligen satt ord på min gråt.

Det är så verklig... på riktigt. Gråten! Jag har liksom inte hittat orden för min gråt. För mig, finns det lite olika sorters gråt. Men den gråt jag hade under min dotters sjukdom, kommer nog och förhoppningsvis aldrig tillbaka. Den var speciell, mycket. Cancergråt? Ja, finns ingen liknande gråt.

Idag har jag en speciell gråt. Som jag skrev om i ett tidigare inlägg så gråter jag inte så ofta men när jag gråter så gör jag det ordentligt.
Men som jag kände, när jag läste min väns blogg så fick min gråt ord. Det är precis den gråt jag har till vardags. Lite då och då... undrar om andra har sådan gråt? Hur gråter andra... visst borde vi gråta mer för själens skull? Visst?

Min pappa grät ofta och lätt. Och jag är ju pappas flicka... fortfarande. Men jag har lite annan dimension av det hela. Han kunde gråta när han var glad, ledsen och arg. Men det var olika gråt, han levererade. Och den gråten har jag fått av honom. Den gråten som gör att jag orkar leva och rensa själen, den blir ren. Känner mig nöjd, när jag har gråtit. Rensat en massa skrot från själen, den rinner ut.

Min gråt kan vara av skuld, samvete, glädje, trötthet, ork, skam, kränkningar, förolämpningar, skratt, förhoppningar, ångest, ödmjukhet, om min dotter, min mamma osv. tänk hur en gråt kan vara?

Men jag är ofta rädd för de tysta tårarna.... de som min vän skriver om, de som jag inte tillåter. De som bara fuktar ögonen. Som jag inte släpper fram...

Min väns blogg!

Hur gråter du?



hamilton

Nä, det där var inte bra. Som jag hade trott och hört.
Var på bio och filmen Hamilton med Micke Persbrandt igår kväll. Hade ganska höga förväntningar men nä, tyckte mest det handlade om hans relation med kvinnan han mördade. Eller som han sa, gjorde en reflexrörelse. Och hans kropp... ja ja, har sett mycket snyggare ;)

Lite överreklamerad, tycker jag. Men ok.
Gillade Stormare... mycket, mycket bättre.

Nu blir det skola och se vad som händer där... alltid lika spännande.

söndag 29 januari 2012

telefonsamtalet

Tack kära för det sköna telefonsamtalet...

Hur visste du? Hm... tack.

Känns mycket bättre.

många små chefer

Suck... inte mina dagar, alltså. Undrar om jag har gjort någon, något?
Allt jag gör och säger är ju fel, just nu.
Och många små chefer är det... överallt. Som ska tycka och tänka högt, om vad de vill hit o dit.
Men det blir nog bra... kanske inte mår så bra själva.

Ja ja... dagen överlevde jag, som vanligt. Skönt att kunna stänga dörren, idag.
Och bara vara ledsen i huvudet och själen, ingen ser, bara krypa in i sig själv. Typ sköldpadda... mmm, låter bra!

Jag blev inte utskälld av grannen när jag kom hem idag, ialla fall. Som jag blev igår. Alltid nåt bra!

Undrar om en glad person stör en bitter person?
Hoppas kvällen blir bra...

lördag 28 januari 2012

ledig tid

All ledig tid får nu ägnas åt plugg. Trots att det är intressant och kul så kan hjärnan kännas lite mossig.

Och med huvudvärk blir det inte bättre... måste nog blir en promenad, snart.

Och mat!

Då blir det bra, yeeyyyy!

fredag 27 januari 2012

kära blogg

Usch och fy... säger jag bara.

En glad fredag kan visst avslutas med en ledsen ångest... eller hur?

Om vett och etikett hade funnits, så hade jag inte känt så... faktiskt


Ett ord och jag faller... tro inte att det inte blåser där uppe på 182 cm.

Det är så skört det kan blir. Lovar!

Men jag ska komma igen, som jag har gjort förr...
som om ingen har märkt något
eller har gjort något, för att jag är där jag är






bara för att, eller?

Det finns dom som bara måste fälla kommentarer, bara för att liksom.
Sedan om någon blir ledsen eller inte, det bekommer dom inte alls...

Är så trött på detta... ska jag säga nåt eller? Fröken "hålla alla" bakom ryggen och vara glad är lite trött på detta nu... men ska jag våga, eller?

Undrar?
Varför måste en del människor häva ur sig nedlåtande kommentarer och tro en massa om andra. När dom inte känner eller vet... att fördomar och ta för givet hur andra är, kan verkligen drabba och jag hoppas att det en dag kan drabba dom själva. Varför vara nedlåtande och ge "pikar" till andra...

Ska jag säga nåt, nästa gång... eller? Vågar jag...

Blyg? Fundera lite...


onsdag 25 januari 2012

e mycket nu asså ;)

Hujanemägen (värmländska) va mycket det är nu i skolan. Har suttit och pluggat hela dagen. Är lite trött och lite irriterad på att vi har så mycket till ett prov. Och att hon, läraren inte har delat in avsnitten i små prov istället. Vet flera som vill det... men men. Ska väl fixa detta också.


Tog en välförtjänd promenad mitt på dagen... och hämta lite paket på ica. Skönt att komma ut. Hjärnan håller på att spricka, när man sitter inne i flera timmar.

Solen försöker sig igenom molneen

Sen blev det matlagning... matlåda och pannkaks lunch. Så underbara pannkakor enl. lchf, förstås.
Med hallon och grädde, självklart!

 
Kokospannkakor

2 ägg
1dl kokos
1dl vispgrädde
en gnutta salt
Gör så här
Kör kokosflingorna i mixer tills de blir mjöl.
Vispa ihop kokosmjölet, grädde, ägg och saltet. Låt svälla en stund ( 5-10 minuter).
Stek pannkakorna i smör i en stekpanna, klicka ut i små plättar eller hela pannan. Stek på medellågvärme tills plättarna fått fin färg.

Goda med lingon, hallon, eller körsbärssylt och vispad grädde.   


Till matlåda blev det...
 
Broccoli och kyckling Låda

1 kg kycklingfilé
800 g fryst broccoli
4 dl vispgrädde
2 dl creme fraiche
3-4 msk kycklingfond
salt & peppar
(1-3 tsk sambal oelek)   
Gör så här
Koka upp broccolin och låt sedan rinna av ordentligt. Dela varje kycklingfilé i 3-4 bitar och stek nästan klara i smör, salta och peppra. Lägg broccolin i en ugnsform och lägg kycklingen över. Vispa ihop grädde, creme fraiche, kycklingfond och, om du gillar starkare mat, sambal oelek efter smak. Slå såsen över kycklingen och broccolin och sätt in i ugnen på 200 grader tills kycklingen är helt klar och såsen har kokat ihop lite.


Nu blir det färgning av hår, samt skrubb av 1.80 cm kvinna...


tisdag 24 januari 2012

underbart

Jag har fått besked om att jag har en stor utbuktning dvs. diskbråck mellan kota 6 och 7.
Plus en kotförskjutning med nervpåverkan mellan kotorna 3 och 4. Som tyvärr inte går att operera.
Tack! Nu vet jag... nu kan jag träna utan att veta att det tar skada. Så skönt! Jobbigt att gå och inte veta varför man har ont.

Så..

Idag blev det mycket motion. Först ett Ki-balans pass på Friskis och Svettis, på 55 min. Var ett tufft pass... mycket svett.

Sen hem och fixa lunch... krämig Avokado soppa och bakade lchf bröd.



Och sist men inte minst... haft ett så underbart telefonsamtal med min dotter. Oj, vad vi snackade, typ en timme satt vi och pratade i mun på varandra. Och det var bara i fredags vi pratade så, sist. Vi har så mycket att säga varandra. Peppa och stötta... ge tips och coaching i livet. Älskar när hon är bestämd och vet vad hon vill, underbart. Men, dagarna går upp och ner och nu går vi framåt...


Och sen så plingar Canan och undrar om vi ska ta en kväll promis med hennes hund? Och självklart... typ 2 km. Så skönt!
Nu dusch och en kopp grönt te...



måndag 23 januari 2012

barn som dör

Oj, en intressant, tung och lite gråtmulen dag i skolan. Tänkte mycket tillbaka vad som kunde ha hänt min dotter. Är så innerligt tacksam att hon klarade sig.
Visade filmen om henne och hennes sjukdom. Kändes ok för mig... men såg att det var jobbigt för många i klassen. Verkligheten är jobbig. Sen vet man ju inte vad alla har varit med om heller. Men det är skönt att gråta... befriande.
Önskar att jag kunde göra det mer än vad jag gör... men när det väl händer så händer det, ordentligt. Jag liksom lagrar och så tar jag allt en kväll när jag är ledig. Oj, vad skönt det är efteråt. Känner inte att jag har behov att gråta inför andra. Jag fixar det själv... känns bäst så.
Nu ska jag ta hand om mig själv lite... Kram o tack för idag kära klasskamrater, ni som läser här ;)

söndag 22 januari 2012

en bilaga men inte tidning

Fick äran i tobaks butiken att köpa bilagan utan att behöva köpa tidningen. Gillar inte tidningen... men älskar denna bilaga.
Oj oj oj... så mycket goda recept och tips jag har fått nu.


Är så mycket enklare än man tror... trots att jag inte äter kött så finner jag väldigt mycket gott att äta.
Vill man så går det... att leva bra.


moroccanoil



Moroccanoil

Moroccanoil

Underbar olja som jag har i håret... helt fantastiskt. Jag som torkar mitt hår varje dag med hårtork. Skyddar mot värme och att slitas ut. Gott luktar det också.

en vinter promenad

Åh, vilken skön promenad jag har gått med Canan och hennes vovve Elvis.
Har pratat av sig och skrattat... skönt för själen.
Mår så bra nu när värken i nacken börjar avta. Blir så glad när jag kan träna och röra på min som jag vill. Utan att behöva ta smärtstillande. Skillnaden är så stor från att ta typ 2 Citodon om dagen och att gå en långpromenad. Jag är så mycket piggare nu, när jag får röra på mig.
Hoppas det får vara så här nu...
       
       

       

       

Är så fint i naturen...



 

lördag 21 januari 2012

min dotter

- Mamma, får jag komma hem en stund?

Åh, va jag älskar denna fråga. Självklart får hon komma hem... min kära dotter.

Nu sitter vi och myser, pratar och skrattar... åh, va jag älskar min dotter. Min själsfrände! Lite ruggigt vad lika vi är... vi känner varandra så bra och kan prata om väldigt mycket. Är verkligen glad att jag har ett sånt förhållande till min dotter.



Friskis&Svettis - Community - Första gången

Friskis&Svettis - Community - Första gången

fredag 20 januari 2012

men märkligt

Det kom en likadan dag idag också... åh, vad jag är glad att jag har mitt jobb.
Helt fantastiskt!

Och jag har varit arbetslös, så jag vet hur jobbigt det är. Så, att ha det jobb jag har idag...
är alldeles, alldeles.... Underbart! 

torsdag 19 januari 2012

alltså, den här dagen

Nu med facit i hand, när jag ska gå och lägga mig så tänker jag... Vilken underbar dag. Bara så där!

Och jag vet varför... träningen.
Så nu blir det bort med piller och träna istället. Men ev. vid någon enstaka gång blir det att ta ett piller för att kunna träna.



träning

Nu lär kroppen ha fått sitt för idag.
Först gick jag till sjukgymnasten och fick akupunktur, sen gick jag iväg för att träna på Friskis&Svettis.
Tog ett jympa pass för någon vecka sedan, det skulle jag inte ha gjort. Det gjorde riktigt ont, i nacken och armen. Så jag tänkte ta det lite lugnare. Så idag blev det Ki- balans. En lite lugnare träningsform.

Ki balans
Frigörande och fokuserat barfotapass med träning av funktionell styrka, rörlighet,
(enl. F&S)




Och det kändes jätteskönt! Så det blir det flera gånger, iallafall nu när jag inte har riktigt lika ont som tidigare. Blir nog så, så länge jag bara har lite ont. För det är ju ändå så skönt att röra på sig, bara jag är smärtstillad.


onsdag 18 januari 2012

ett kvällsjobb

Åh, va det känns skönt att jobba och komma hem och känna att man fortfarande har ork. Har varit ett underbart arb.pass med trevliga och roliga kollegor.

Är så glad att jag har ett sånt här jobb... där jag verkligen trivs. Kul att gå till jobbet!

Imorgon ledig, skönt det också!



svettig

Förstår inte...  svetten bara rinner på nätterna. Kan det var Citodon pillret som gör mig så? Jag har ont på nätterna, därför tar jag detta piller.
Eller är det mina jobbiga drömmar och funderingar som spökar? Vet bara inte...
Eller är det, det där som andra pratar om... dvs. åldern? ;)

Nu när jag skriver så är det nog en blandning av allt, känns det som. Men hur skönt är det att svettas och man vaknar och känner sig som en blöt katt...


Idag, planering för mars jobb... känns lite jobbigt då jag har överplanerat 41 timmar.
Ha ha... praktiken hade jag lagt som typ 12 -timmars pass. Här ska det praktiseras/jobbas, sörrni... ha ha.
Snacka om att det kommer att justeras i eftermiddag, när jag jobbar. Känns lite övermäktigt! Eller?

tisdag 17 januari 2012

en cancerfilm


Har kommit in förfrågan om jag kan lägga ut filmen om min dotter och hur det var med hennes sjukdom. Och här kommer inlägget jag skrev och filmen, klicka in här.
Om det inte går så finns den här också.

Jennifer och Cancer (klicka dig fram till ca. 2: 55 i filmen sen slutar den vid ca. 16:13)

Ha det gott och sköt om dig... det är du värd.
Kram

det här med facebook

Ja, det har sina för och nackdelar.

Minnen kommer och går med vilka man är vän med.

måndag 16 januari 2012

må bra

För några dagar sedan så fick jag förfrågan om varför jag äter viss mat ena dagen och den andra dagen viss mat. Sedan så tar jag lågenergi drinkar från Modifast. Blev en het diskussion... bland en del.
Men...
Oavsett vad jag äter så äter jag för att må bra. Sen vad det är, är en annan sak.
Det jag försöker göra är att äta enligt lchf- metoden... för det mår jag bäst av. Men sedan är jag inte direkt så strikt att jag följer det till punkt och pricka. Jag vill kunna gå ut och äta med mina vänner, gå ut på resturang, äta "mammas mat", kunna bli bjuden på mat utan att tacka nej pga min kost... osv.

Modifast låg energi drinkar tar jag endast som ersättning. De är låg energi drinkar... läs mer här.

LCD är en förkortning av Low Calorie Diet, d.v.s. Lågkaloridiet.

Kostersättningar av LCD-typ ger definitionsmässigt mellan 800 och 1 200 kcal per dag, om alla måltider ersätts. Modifast ger mellan 820 och 890 kcal per dag beroende på vilka smaker som används.

Ibland används benämningen LCD även för måltidsersättningar, d.v.s. produkter som kan användas för att ge fullvärdig ersättning för enstaka måltider men inte dagens alla måltider. Måltidsersättningar måste definitionsmässigt innehålla minst 200 kcal per måltid. Modifast LCD kostersättning består av portionspåsar som var för sig uppfyller alla krav på fullvärdiga måltidsersättningar och påsarna kan alltså både användas för att ersätta enstaka måltider och ersätta alla vanlig mat.
Kostersättningar finns även med lägre energinivå, så kallade VLCD-produkter (Very Low Calorie Diet). Då portionspåsarna endast innehåller drygt 100 kcal ger de inte fullvärdig ersättning för enstaka måltider. En påse är därmed inte tillräckligt för att uppnå en fullvärdig måltid.


Sedan så är det så att om var och en äter det den vill... så är det bra. Huvudsaken är att varje individ mår bra med sitt intag av mat och dryck. Om det inte fanns så mycket fördomar om "den nya maten" så kanske fler skulle må bra av all den goda mat som finns... och som erbjuds.
Det är upp till var och en.


Jaha, så var det med det... alltid skönt med en blogg så man kan skriva av sig. ;)

bakat bröd

Ibland kan jag blir så sugen på bröd, mjukt bröd. Det är ju helt bannlyst enl. lchf. Så jag har försökt leta reda på nåt gott. Det som är så bra med lchf bröd är att de nästan inte behöver jäsa. Det här brödet ska bara stå i 5 min för att svälla lite. Så det går fort och smidigt att göra.

Och här hittade jag ett... mycket enklT att göra. Och supergoda!

Pones 6 st

5 ägg
2 dl pofiber
1 msk fiberhusk
1 1/2 tsk bakpulver
1 nypa salt
50 g smält smör
3 msk vispgrädde

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader. Klä en ugnsplåt med bakplåtspapper.

Vispa äggen fluffiga med maskin.

Smält smöret och låt svalna lite.

Tillsätt smör och grädde till äggen och rör runt.

Blanda de torra ingredienserna och vänd ner dessa och låt stå och svälla i minst 5 minuter.

Klicka ut smeten/degen på bakplåtspappret och grädda sen bröden i ca 10-12 minuter.

Recept har jag hittat från: Allt om LCHF






söndag 15 januari 2012

3 dagar ledig... suck

Så där ja, nu har jag varit ledig i hela 3 dagar. Helt ok men nu känns det lite jobbigt. Tycker det är skönt att jobba och ha nåt att göra på dagarna. Får nog hitta på en sysselsättning när jag är ledig. Visst, jag försöker träna och så men det blir inte så mycket nu när jag har ont. Men ska försöka mig på det lite mera nu... ev. i morgon eftermiddag efter skolan.
Skulle vara skönt att komma igång lite mer regelbundet.

Så, nu åker jag och tar hand om de små pyttisarna...


lördag 14 januari 2012

gottiligott gott en lördagkväll efter mycket plugg


Hackad mandel, Vanilj Kesella och halv frysta Hallon.
Ett glas vitt... Pepino Cactus (ok, mycket kalorier, I know)


nerver

Plugg, plugg... idag står nervsystemet på schemat. Så intressant! Bra också med lite repetition från när jag gick undersköterskeutbildningen, för ca. 3 år sedan.