den dära lediga dagen ja...

Oj oj... var längeseda jag hade en såna hära dag.

Slödag heter den...nästan.

Tog min an en tråkfåtölj men där spray färgen tog slut. Men snart, är den klar... några burkar till så

Sen blev det vila...

Sen kunde jag inte låta bli trots min onda knä. Tog en pw ner till sjön och sådär... skönt. Men asch, det gjorde ont. Men kanske det kan försvinna om jag tränar mera... hm? Ja ja...

Tränade PowerWalk, 41 minuter 4,87 km

http://www.funbeat.se/

Hastighet: 7,04 km/h | Tempo: 08:31 min/km

 

Efter det intog bland den godaste omelätten någonsin... självklart enl. lchf.

 

4 ägg

6 msk grädde

salt, peppar

 

små coctailtomater, delas i halvor

nyklippt färsk dill

varmrökt markrillfilé - pepparmarinerad

västerbottenost - strös på som "pricken över i:et" ;)

 

lägg tomat, dill, västerbottenost och fisken när äggstanningen har stelnat lite.

låt de ligga och blir varmt.

 

Till det två Finn Crips med Keso - fyra sorters lök

intages med ett stort glas underbart vatten

 

 

 

 

blogga och martini bianco
lixom hör ihop, eller? ;)
Pöss...