träning

Nu lär kroppen ha fått sitt för idag.
Först gick jag till sjukgymnasten och fick akupunktur, sen gick jag iväg för att träna på Friskis&Svettis.
Tog ett jympa pass för någon vecka sedan, det skulle jag inte ha gjort. Det gjorde riktigt ont, i nacken och armen. Så jag tänkte ta det lite lugnare. Så idag blev det Ki- balans. En lite lugnare träningsform.

Ki balans
Frigörande och fokuserat barfotapass med träning av funktionell styrka, rörlighet,
(enl. F&S)



Och det kändes jätteskönt! Så det blir det flera gånger, iallafall nu när jag inte har riktigt lika ont som tidigare. Blir nog så, så länge jag bara har lite ont. För det är ju ändå så skönt att röra på sig, bara jag är smärtstillad.

ett kvällsjobb

Åh, va det känns skönt att jobba och komma hem och känna att man fortfarande har ork. Har varit ett underbart arb.pass med trevliga och roliga kollegor.

Är så glad att jag har ett sånt här jobb... där jag verkligen trivs. Kul att gå till jobbet!

Imorgon ledig, skönt det också!

svettig

Förstår inte...  svetten bara rinner på nätterna. Kan det var Citodon pillret som gör mig så? Jag har ont på nätterna, därför tar jag detta piller.
Eller är det mina jobbiga drömmar och funderingar som spökar? Vet bara inte...
Eller är det, det där som andra pratar om... dvs. åldern? ;)

Nu när jag skriver så är det nog en blandning av allt, känns det som. Men hur skönt är det att svettas och man vaknar och känner sig som en blöt katt...


Idag, planering för mars jobb... känns lite jobbigt då jag har överplanerat 41 timmar.
Ha ha... praktiken hade jag lagt som typ 12 -timmars pass. Här ska det praktiseras/jobbas, sörrni... ha ha.
Snacka om att det kommer att justeras i eftermiddag, när jag jobbar. Känns lite övermäktigt! Eller?

en cancerfilm

Har kommit in förfrågan om jag kan lägga ut filmen om min dotter och hur det var med hennes sjukdom. Och här kommer inlägget jag skrev och filmen, klicka in här.
Om det inte går så finns den här också.

Jennifer och Cancer (klicka dig fram till ca. 2: 55 i filmen sen slutar den vid ca. 16:13)

Ha det gott och sköt om dig... det är du värd.
Kram

det här med facebook

Ja, det har sina för och nackdelar.

Minnen kommer och går med vilka man är vän med.

må bra

För några dagar sedan så fick jag förfrågan om varför jag äter viss mat ena dagen och den andra dagen viss mat. Sedan så tar jag lågenergi drinkar från Modifast. Blev en het diskussion... bland en del.
Men...
Oavsett vad jag äter så äter jag för att må bra. Sen vad det är, är en annan sak.
Det jag försöker göra är att äta enligt lchf- metoden... för det mår jag bäst av. Men sedan är jag inte direkt så strikt att jag följer det till punkt och pricka. Jag vill kunna gå ut och äta med mina vänner, gå ut på resturang, äta "mammas mat", kunna bli bjuden på mat utan att tacka nej pga min kost... osv.

Modifast låg energi drinkar tar jag endast som ersättning. De är låg energi drinkar... läs mer här.

LCD är en förkortning av Low Calorie Diet, d.v.s. Lågkaloridiet.

Kostersättningar av LCD-typ ger definitionsmässigt mellan 800 och 1 200 kcal per dag, om alla måltider ersätts. Modifast ger mellan 820 och 890 kcal per dag beroende på vilka smaker som används.
Ibland används benämningen LCD även för måltidsersättningar, d.v.s. produkter som kan användas för att ge fullvärdig ersättning för enstaka måltider men inte dagens alla måltider. Måltidsersättningar måste definitionsmässigt innehålla minst 200 kcal per måltid. Modifast LCD kostersättning består av portionspåsar som var för sig uppfyller alla krav på fullvärdiga måltidsersättningar och påsarna kan alltså både användas för att ersätta enstaka måltider och ersätta alla vanlig mat.
Kostersättningar finns även med lägre energinivå, så kallade VLCD-produkter (Very Low Calorie Diet). Då portionspåsarna endast innehåller drygt 100 kcal ger de inte fullvärdig ersättning för enstaka måltider. En påse är därmed inte tillräckligt för att uppnå en fullvärdig måltid.

Sedan så är det så att om var och en äter det den vill... så är det bra. Huvudsaken är att varje individ mår bra med sitt intag av mat och dryck. Om det inte fanns så mycket fördomar om "den nya maten" så kanske fler skulle må bra av all den goda mat som finns... och som erbjuds.
Det är upp till var och en.


Jaha, så var det med det... alltid skönt med en blogg så man kan skriva av sig. ;)

bakat bröd

Ibland kan jag blir så sugen på bröd, mjukt bröd. Det är ju helt bannlyst enl. lchf. Så jag har försökt leta reda på nåt gott. Det som är så bra med lchf bröd är att de nästan inte behöver jäsa. Det här brödet ska bara stå i 5 min för att svälla lite. Så det går fort och smidigt att göra.

Och här hittade jag ett... mycket enklT att göra. Och supergoda!

Pones 6 st

5 ägg
2 dl pofiber
1 msk fiberhusk
1 1/2 tsk bakpulver
1 nypa salt
50 g smält smör
3 msk vispgrädde

Gör så här:
Sätt ugnen på 200 grader. Klä en ugnsplåt med bakplåtspapper.

Vispa äggen fluffiga med maskin.

Smält smöret och låt svalna lite.

Tillsätt smör och grädde till äggen och rör runt.

Blanda de torra ingredienserna och vänd ner dessa och låt stå och svälla i minst 5 minuter.

Klicka ut smeten/degen på bakplåtspappret och grädda sen bröden i ca 10-12 minuter.

Recept har jag hittat från: Allt om LCHF

3 dagar ledig... suck

Så där ja, nu har jag varit ledig i hela 3 dagar. Helt ok men nu känns det lite jobbigt. Tycker det är skönt att jobba och ha nåt att göra på dagarna. Får nog hitta på en sysselsättning när jag är ledig. Visst, jag försöker träna och så men det blir inte så mycket nu när jag har ont. Men ska försöka mig på det lite mera nu... ev. i morgon eftermiddag efter skolan.
Skulle vara skönt att komma igång lite mer regelbundet.

Så, nu åker jag och tar hand om de små pyttisarna...

gottiligott gott en lördagkväll efter mycket plugg

Hackad mandel, Vanilj Kesella och halv frysta Hallon.

Ett glas vitt... Pepino Cactus (ok, mycket kalorier, I know)

nerver

Plugg, plugg... idag står nervsystemet på schemat. Så intressant! Bra också med lite repetition från när jag gick undersköterskeutbildningen, för ca. 3 år sedan.

    

en tycka synd om dag, igår

Lite basplagg... tyckte jag, jag behövde.

Sen blev det Ikea... bara lite småplock dock. Behövs inte så mycket för att stilla min Ikea abstinens.

 

Ja, idag ska jag ta tag i mitt hem, plugga och definitivt gå ut en sväng... får bara ännu ondare att sitta inne.

förgylla en em/kväll

Min vän ska förgylla em/kvällen med mig på Ikea... Mys!

Mina tankar får jobba med något annat... kan vara bra. De har varit lite blasé idag, tycker jag.

en natt... som för längesedan

En av värsta natten på länge... minnen kom och gick. Svetten rann... panik ångesten gjorde sig påmind. Jag såg tunneln, tunneln som jag inte sett på länge. Sedan jag åkte tunnelbanan år. -04 i Bagarmossen. Tunneln som enlig mig skulle ta mig till helvetet. När jag kom hem kunde jag inte ens lyfta en långpanna för att göra pommes till min dotter. Jag låg i flera timmar stilla, stilla för det kändes som om hjärtat låg utanpå bröstkorgen. Jag såg det!
Tunneln, det var nog tunneln på röntgen som jag låg och analyserade.
Smärta och litet utrymme... att inte tas emot med förståelse och ödmjukhet för smärta och lite nonchalant tittade de på kallelsen, där jag hade noterat att jag har lite svårt för trånga utrymme. De fnös, åt det. Ta djupa andetag och så fick jag en liten, liten duk under min skuldra. Jag tänkte, jag biter ihop. Det gick inte i de 20 min, som behövdes. All måste göras om... vad elak jag är. Jag ville inte längre.
Jag gick därifrån med gråten i halsen. Och röd mulen i ansiktet, som jag upptäckte i spegeln ner i hissen. Inte konstigt att receptionisten tittade på mig så konstigt. Jag vill till en annan röntgen mottagning. Jag vill till Sös MR. Där har jag varti förr... där var det härlig musik i öronlurarna, där frågade hela tiden om det gick bra framför allt så brydde de sig om jag hade problem med trånga utrymme. Här fnös de åt det.

Mitt huvud har analyserat och svettats i natt.... så inget sovande. Så nu vaknade jag, trött som få. Men jag ska ta tag i dagen ändå. Jag hoppas min vän följer med mig... känns som en riktig vän.

besviken

Är så trött på mig själv ibland. Att jag inte kan stå ut... men, det gör så ont så jag vet inte, vissa dagar. Idag är en sådan dag... just som jag ska göra en MR på nacken. Men jag försökte, tog en Citodon (trodde det räckte med en). Men det gick inte.
Gjorde så ont så jag spände mig och fick kramp i ryggen istället. Och paniken var ett faktum, där inne i hålet.
Ja ja... suck och stön. Gråten satt i halsgropen, men jag lyckades svälja den. Är jag duktig då?
Nä, hatar att jag inte ska kunna visa mina riktiga känslor... Varför ska jag försöka visa mig duktig?

Nu sitter jag hemma och gråter istället... ikapp med regnet och snön. Tror jag vinner!

müsli a la lchf

Oj oj... måste dela med mig av detta recept.
Gjorde en egen müssli enligt lchf. Snabbt, enkelt och mycket, mycket gott.

KANELMÜSLI

Ingredienser:
Diverse nötter och frön
Tex:
Hasselnötter
Mandel
Pumpafrön
Kokos
Solrosfrön
Kanel   

Gör så här
Hacka nötterna grovt och rosta dom lätt i en torr stekpanna. När de fått lite färg tillsätter man kokos och frön och till sist lite kanel, rosta tills det är gyllenbrunt.

Smakar jättegott i fil eller yougerth.
En matsked brukar vara lagom i en lite skål.   

   

    

  

Hasselnötter och Mandlar

tandkräm

Stod och borstade tänderna... och kom på en sak!!!!

Jag måste bara få dela med mig av en helt underbar tandkräm. Den är god men främst gör den skillnad, på mig iallafall. Mina tänder är mycket vitare av denna tandkräm. Jag har blivit rekomenderad denna av en kollega som i sin tur har blivit rek. av sin tandläkare.

Så testa... Opalescence!

Lycka till! ;)

lchf mat

En Avocado soppa med ganska så mycket smak i.

Enkel Avokados Soppa
Ingredienser:
2 st Avokado
1 dl creme fraiche
1 dl grädde
1 dl vatten

1 tsk sambal oelek
2 msk citronsaft
1/2 kycklingbuljongtärning
1 krossad vitlöksklyfta
salt, peppar och curry efter smak

Gör så här
Kärna ur och mosa avokadofrukterna. Blanda ihop alla ingredienserna i en mixer (krossa buljongtärningen för att finfördela bättre). Värm lätt i gryta på spisen före servering. Snabbt, enkelt och underbart gott! Ca 4 portioner som förrätt.   

frukost o piller

För att orka med denna dag blir det först frulle i form av godaste Modifast Vanilj och sen två piller i form av en alvedon och en ibumethin....

Gottiligott gott

inte som man tänkt sig

Vissa dagar blir aldrig som man tänkt sig. Skulle ha suttit på Ks i Solna  med min dotter idag...
men nä, inte blev det så inte. Och det var väl skönt iof.

Men va gör jag idag då?... Hm, typ sov till nu. Suck... gillas inte. Men iaf så ringde jag jobbet men de svarade inte... tänkte om de ville ha lite hjälp. Ha ha ha... så kan man också göra.

Men nu ser jag att det är fantastiskt väder så jag beger mig ut... sen blir det plugg.
Ja, så blir det... ha ha.

kremmerhuset.no

Min syster vet precis vilken affärer jag älskar att gå i. En ny öppnad inrednings butik fanns i Charlottenberg, nära norska gränsen. Så vi hoppade i bilen och åkte iväg de ca. 2-3 milen. Och jag blev inte besviken...
Önskar jag bara hade väldigt mycket pengar och ett annorlunda boende. Men jag får så mycket inspiration av att bara titta också. Så det var en fröjd för ögat ändå.
Här kommer lite att kika på...

  

   

Detta är alltså en norsk inredningsbutik. Finns i Sverige men då bara i Charlottenbergh och Töcksforts, som ligger nära norska gränsen i västra Värmland.

Men kika in på länken: Kremmerhuset där hittar du fler bilder och det finns även en nätbutik.