min dag

Började dagen med lite styrketräning på F&S. Så skönt, när jag inte har tränat som jag velat i Värmland. Men det gör inget... har ju semester och njuter som jag aldrig har gjort tidigare, tror jag. Kanske beror på att jag mår så bra nu :))

new_workout » 02 Juli, Styrketräning 50min

375 kcal

Visa mer

view_workout · för 4 timmar sedan via Friskis&Svettis träningsdagbok

Hur som, efter träning blev det lite shopping. Kul med rea! Blev lite smått o gott

  

Sen blev det hem och fixa lite. Min goda vän Canan och hennes barn ringde... så det blev en promenad ner till sjön. Lite märkligt väder... blå himmel o sol - molnigt o lite kyligt. Svårt att klä sig.
Men tack o lov inget regn än...

  

Sen blev det en underbar middag! Halloumi, stekt kallrökt Lax med sallad av...
Bladsallad, Gurka, Tomat, Melon, Jorgubbar och Skagen. Så gott med melon och jordgubbar i sallad. Ännu mera Jordgubbar och grädde blir det senare.

  

Tackar för alla sms och tel.samtal mm. För att inte tala om alla grattis hälsningar man får på Fb.

När jag kom hem från promenaden så fanns ett blompaket vid dörren. Ops, inte varje dag jag får blommor. Men oj, så vacker bukett med tillhörande liten mjuk go Nalle. Blev så glad... gulligt!

avsändare = lite hemlig ;)

en födelsedag

fotboll

Italien - Spanien Final

Så långt kommer nog inte Sverige under min livstid... kanske? Men det är kul att se och kommer nog alltid vara.

Spanien hamnar i själen men jag blir inte förvånad om Italien tar det här, den dära Balotelli kan ju sin sak... eller? Spanien blir ju historiska, det kan ju va kul.

njuter av min semester, trots lite oroliga moln

känslan

hemma

Jaha, då var det plock och tvätt på schemat. Men herregud... jag har ju semester! Kan väl ta det där, när det passar så...
Det blev en runda ist, löpning faktiskt. Mina knän har nu accepterat att jag vill springa så det blev en trevlig löprunda till sjön.

Tränade Löpning, 27 minuter 4,08 km

http://www.funbeat.se/

 Har ju tyvärr inte kunnat träna så mycket jag ville i Värmland pga mitt fina skavsår, som jag fick där.

Men med skavsårsplåster så testade jag nu efter en vecka... och det gick bra. Har blivit mycket finare.

Så nu blir det full fart igen...

Veckan hos mamma har för övrig varit skön. Lugnt och mysigt! Har pysslat lite med allt som hon vill ha hjälp med. Känns skönt att hjäpa henne.

Midsommarafton firades först på hembygdsgården. Sen blev det sill middag bla. hos syster och hennes man. Alltid gott med sill och nubbe. Senare bar det av till grannen. Där bjöds det på godricka och en "gotårta". Där satt vi och pimplade både det ena och det andra och hade allmänt mysigt hela kvällen. Möcke trevligt!

  

 

  

 

  

Vädret var på sitt bästa humör...

   

 

  

Ja, efter några dagar blev det inte så bra... blev mest innesittande. Det bara vräkte ner... himlen öppnade sig, liksom. Men, det blev lite gjort där också. Finns alltid något att göra när man bor i hus. Tycker jag är mycket trevligt... som tex. elda i den öppna spisen. Ja, det var kallt och ruggigt!

Mys!

  

Sen blev det en tur till Arvika för att kika runt i affärer. En mysig liten stad. Vet att när jag gick på gymnasiet där, så tyckte jag att det var en riktig hemsk stad. Men det är väl så att man växer ifrån och uppskattar andra saker här i livet. Jämfört med Stockholm är det en mysig liten pittoresk stad.

 

 Åh, älskar dessa djur... hur mysiga som helst.

Och deras husse (säger man så till hönsens ägare?, ha ha ) ger mig så underbara ägg som de producerar...

I love !

 

Ok, det var den hälsningen från min barndoms bygd. Som jag nu uppskattar på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Det är ju så otroligt vackert... bara att sitta tyst och njuta, andas in frisk luft och bara vara. Vill man göra något så finns det att göra.

Nu är det en veckas semester här hemma i Stockholm. Känns helt ok, hoppas bara på bra väder. Känner för att åka ut till Fjäderholmarna el. nåt. Vi får se!

Fortsatt trevlig sommar!

veckan över

Ja, då var veckan i Värmland över.

Skönt men samtidigt lite jobbigt. Alltid mysigt att vara där.

En skön semester vecka hemma i stan kan också vara mysigt. Hoppas bara på fint väder...

En 4 tim tågresa ligger framför mig nu... som är sååå tråkig. Men men...

tyst morgon

Lokaltidning och kopp te. Njuter av semestern!
Solen lyser och gräsmattan väntar på att bli klippt. Ska bli en härlig dag, i solen.

Published with Blogger-droid v2.0.6

träning på semestern

Underbart att ha semester! Känns konstigt att sova så länge men skönt och välbehövligt.
Jag har hitintills tränat varje dag... men nej, inte idag. Och kanske inte på några dagar. Dvs. inte ta någon pw el. springa. För det känns faktiskt bättre och bättre när jag väl har tagit några spring steg.
Men nu är det slut på ett tag.
Orsak... ja, det ser ni! Är lite sur för att det blev så. Nu när det känns bättre att springa. Men men... där går ju alltid att träna annat.

Midsommar blev lugn och trevlig med god mat och dryck. Tillsammans med mamma och goda vänner. Och, fint väder!

Tyvärr har det fina vädret försvunnit och sedan dess har det nu regnat konstant.
Så det blir att hjälpa till här inomhus.
Trots vädret så njuter jag av min ledighet.

Nu luktar det nybryggt kaffe! En gofika med kära mor väntar.

Published with Blogger-droid v2.0.6

på väg

Published with Blogger-droid v2.0.6

ha det gött och sköt om dig

nu så...

Nu är kvällspasset gjort!

SEMESTER!!!!



ett kvar

Yes, nu e det nära... möcke nära!

Ett kvällspass kvar! Sen denna underbara semester som infinner sig. Visst, skulle vara jätteskönt och härligt med sol och värme, som jag älskar. Men...
jag kan verkligen slappna av och ha det mysigt även med regn. Inga problem!

Så, nu har jag packat och fixat här hemma för en tripp till mitt föräldrahem och njuta av den värmlandska luften...skog, koskit, blommor, nyklippt gräs... Åh, va jag älskar denna tid! Sitta med mamma och filosofera på hennes veranda och njuta av en kopp gott kaffe. Njuta av livet, ta dagen som den kommer och verkligen få ner puls och bara vara. Det är semester för mig!

Och känslan att få åka och hjäpa min kära mor med saker som hon inte orkar längre känns så skönt. Att mitt dåliga samvete få komma till ro. Vill ju så gärna hjälpa henne. Självklart hjälper mina syskon henne men jag vill också... alla ska, om man kan, hjälpas åt.

Självklart får min kära katt sällskap. Min underbara granne håller ställningen. Underbart med bra grannar... Guld till henne!

Så, vi får hoppas att alla får en bra, solig och trevlig Midsommar!

på G

Yes, då var man på G igen då.

Jobbat och vilat i helgen. Behövdes! För i fredags kändes som om min kropp dog lite. Matt och trött och ingen motivation alls till träning. Men vila och påfyllning under helgen, så känns det mycket bättre.

Så, härliga måndag infinner sig med ledighet.
Frukost: Kokt ägg, makrill med flatbröd och en kopp te.

Nu bär det av mot F&S och lite funktionell styrketräning. Mycket motivation finns och känslan att snart ha semester och resa mot frisk luft och min kära mor... peppar mig extra mycket.

Lev gott!

regnet ger känsla

Den dära mysiga känslan att bara få kura ihop sig och bara mysa infinner sig. Att höra hur det droppar på fönsterkanten, och det är nästan inte en människa ute.

Kan tycka det är riktigt mysigt att ta på sig ordentligt med kläder och ge sig iväg på ett arbetspass. Livet går vidare, även om det regnar som om att det aldrig mer skulle regna. Barn och föräldrar måste få hjälp och idag ska jag gå in med den där känslan som om det vore jag som låg där, med mitt barn. Det är viktigt! Empatin... jag vet hur det känns. Inte att ha prematurbarn. Men att ha sitt eget kött och blod på sjukhus. Känslan av ovisshet... tankarna bara flyter ihop.

När livet stannar upp, det är då jag får tankeställarna om hur tacksamm jag ska vara.
Även om det bara öser ner, regn. Tid att reflektera är viktig. Ta vara på regn dagarna och fundera över livet. Jag hoppas att det känns väldigt bra, för de flesta.

Så, på med gummistövlarna, och hoppa i pölarna ända fram till ett härligt arbetspass! :))

Dags att hoppa i sina...

15 tim

Blev en sk heldag idag!

Känns helt ok, för att få vara ledig på midsommarafton och åka till lilla mamma i Värmland.

Fryksdalen

spirulina smoothi

Spirulina Smoothi

 1½ dl Naturell Yogurt

1 ½ dl Färsk Apelsin Juice

1 skopa ca. 60 ml Female Protein (hallon)

1 tsk Spirulina

1 Banan, kan byta till ex. Hallon

Isbitar

Mixa allt i en Blender!

Klart!

en härlig kväll

Igår, efter jobbet blev det en ny variant av träning. Core! Och det gick strålande förutom att jag var mer koncentrerad på hur jag skulle göra och följa ledaren än att göra rätt i övningarna. Så det tog kanske inte så mycket som jag hade tänkt och hört av andra. Men det var kul och jag kommer absolut att boka flera pass. Var bättre än jympan tycker jag. Då det här var mer ett pass som fokuserar på bål, stabilitet, styrka och balans. Och det gillades mycket!

Core Övningar

Efter det åkte jag till en god vän. Åh, så fint hon bodde... älskade hennes balkong. Snackade pimplade vin och hade mycket trevligt. Tack gulliga Johanna... jag kommer tillbaka, var så säker.